●シロクマのこと●

【シロクマのことだけは考えるな！】 （ 植木理恵 著）がとても面白い！！


「ほんまでっかTV」の植木理恵先生の本です。




３組のグループに


１つには「シロクマのことだけ考えて下さい。」と言います。

もう１つのグループには「シロクマのことは考えても考えなくてもいいです。」と言って

残りの１グループに「シロクマのことだけは考えないで下さい。」と言います。



この後、１年過ぎてから聞いてみると


「シロクマのことだけ考えて下さい。」と言われたグループと

「どちらでもいいです。」と言われたグループは、シロクマの事は考えてませんでした。



反対に「シロクマのことだけは考えないでー」と言われたグループの人は、


ちゃんとシロクマを覚えていたそうです。




おもしろい現象ですね。

そのイラッ、そのムカッを「書き換え」よう




日常生活の中でやっかいな感情といえば「怒り」。



それは必ずしもマイナスではなく、

考え方を切り替えることで、生きる希望に書き換えられる。


人気の断捨離理論を応用した、即使える「心の整理術」



怒りにフタをしていませんか？

執着心が怒りを作り出しているんです。




考え方を変えてみましょう！　　そんな提案・です。



「怒り」をすっきり整理する メンタル断捨離で心の換気!

メリットの法則・行動分析学（実践編）はこちらから。

虚偽とは、実際には、他人をあざむくよりも自分自身をあざむくことである。


彼らは、自己批判や自責の念といったものに耐えることができないし、

また、耐えようともしない。


彼らは慎み深さをもって暮らしているが、

その慎み深さは、

自分自身を正しい者と映すための鏡として維持されているものである。






心理学　脳は平気で嘘をつく 「嘘」と「誤解」の心理学入門 / 植木理恵 【新書】



心理学　人の話を聴く技術 対話で心をケアするスペシャリスト《精神対話士》



精神対話士の心得として、カールロジャースの言葉が書いてあります。


＊人は、私のことを心から信頼し、
つねに変わることのない頼りがいのある人物と考えるだろうか。

＊私は、人に対して好意的で、心温かく愛情深く、敬虔で、その上何事にも関心を寄せる、
そんな人になろうと努力しているだろうか。

＊私は、相手の思惑や感情の世界に自分の身をまかせ、
相手のなすがままにすべてを受け入れられるだろうか。

＊私は、相手のあらゆる面を認め、相手のありのままの姿を受け入れ、
寛容な態度で相手に接することができるだろうか。